美味しい&ヘルシー・ハワイで人気のスーパーフード

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スーパーフードってご存知ですか?

https://pixabay.com/en/dragon-fruit-fruit-food-pitaya-84719/

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皆さん、スーパーフードってご存知ですか?日本でも認知度のあるものをご紹介すると、スピルリナ(藻)、アサイー、ピタヤ、カカオ、ココナッツオイル、ビーポーレン(花粉)、ブロッコリースーパースプラウト、チアシード、アロエベラ、ゴジベリー(クコの実)、亜麻仁オイル、マカパウダー、コンブチャ(紅茶キノコ)、キヌア、ヘンプシード(麻の実)など様々なものが挙げられます。

「食べたことはなくても、名前は知っている」という方もいらっしゃるかもしれませんね。スーパーフードとは、その名のとおり栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品のこと。一般的な料理の食材として、またデザート、ドリンクとして気軽に&飽きることなく摂取することができるのが魅力です。

お土産にもおすすめ・スーパーフードを買うならここへ!

https://pixabay.com/en/quinoa-grain-seed-food-healthy-405538/

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近年日本でも手に入りやすくなったスーパーフードですが、種類によっては高額になるものも。しかしここハワイでは、日本と比べてお得にそして様々な種類のスーパーフードを手軽に購入することができます。健康志向の方へのお土産にぜひどうぞ!

スーパーフードの絶対的な品揃えを誇るのは、何と言ってもホールフーズ。カハラ、カイルア二カ所のロケーションです。オーガニック製品にこだわった商品がずらりと並ぶ店内はただただ圧巻。見ているだけでもワクワクするものがいっぱいの大型スーパーです。

またベジタリアン&ビーガンに対応した品揃えのスーパーと言えば、ダウン・トゥ・アース。ワイキキやアラモアナからは、キングストリートのモイリイリ店がアクセスに便利でおすすめですよ。同じエリア内のオーガニックスーパー、コクアマーケットと合わせて、チェックしてみてくださいね。

旅行中もヘルシーに過ごす・スーパーフードを食べるならここへ!

https://pixabay.com/en/smoothie-diet-drink-healthy-fruit-456814/

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ハワイではスーパーフードを取り入れたジュース、スイーツ、デリをいたるところで楽しむことができます。旅行中はついつい食べ過ぎてしまうという方も、ヘルシーで美味しいスーパーフードメニューで体調を整えてみてはいかがでしょうか?

今回は代表的なスーパーフードメニューとともに、ワイキキ及び周辺のローカルタウンのいくつかのお店をご紹介します。

アサイーボウル
・アイランドビンテージコーヒー ・マリーズヘルスフードオーガニックカフェ ・ダイヤモンドヘッドコーヴヘルスバー(ビーポーレン付) ・ジュエルオアジュース(ビーポーレン付)

ピタヤボウル&スムージー/スピルリナ
・ラニカイジュースハワイ ・ジャンバジュース ・ルジャルダン
スピルリナはスムージーやジュースの中に混ぜて提供されることが一般的です。

コンブチャ
・レアヒヘルス ・ブルーツリーカフェ ・グーフィーカフェ&ダイン ・ヘブンリー

キヌア
・グーフィーカフェ&ダイン ・ヘブンリー

お土産に購入する前に、一度ご自分で味わってみるのも良いですよね。お土産を渡すときに、「ハワイではこんな風にアレンジされていたよ」なんていう話にも華が咲きそうです。

最後に

「世間で話題だから試してみよう」という気持ちからスーパーフードを食生活に取り入れる方もきっとおられることでしょう。規則正しく摂取することで体調を整えてくれる効果があるスーパーフードは、一過性のブームで終わることなく、ぜひ継続していただきたい習慣です。

またスーパーフードそれぞれが持つ栄養素や効能は異なりますので、自分の身体に足りないもの、補いたいものをきちんと見極めることが健康的な身体への一歩です。